目次
はじめに。
スキンケアにおいて、
75点前後のハダを目指すことが
最も費用対効果が高いことについては、
すでに別講義にて述べた。
75点のハダをつくるうえで重要なことは、
洗顔。保湿。紫外線対策。
この三つを、毎日の習慣にすることである。
この講義では、
75点のハダをつくるための
基本のスキンケアについて、述べていく。
スキンケアはスキルである。
スキンケアは、スキルのようなものだ。
なにを使えば、ハダが整いやすいのか。
どれくらいの量が、ちょうどよいのか。
どのアイテムが合い、合わないのか。
そうした感覚は、実践の中で身についていく。
だからこそ、継続することが重要になる。
最初は、無印良品などの
大容量でコスパのいいアイテムでよい。
量を気にせず使い、
まずはスキンケアの流れを身につける。
75点のハダをつくる再現性の高い方法は、
自分に合ったスキンケアを
身につけることである。
洗顔、保湿、紫外線対策。
基本のスキンケアは、
大きく三つに分けられる。
- 洗顔。
洗顔は、皮脂や汚れを落とし、ハダを
清潔な状態にリセットするために行う。 - 保湿。
保湿は、ハダに必要な水分と油分を補い、
ハダの状態を安定させるために行う。
化粧水で、ハダに水分を与える。
乳液で、油分を補い、
ハダの水分を蒸発しにくくする。 - 紫外線対策。
日焼け止めによって、紫外線ダメージから
ハダを守る。紫外線によるダメージは、
肌荒れ、シミ、ハダの老化につながる。
まずはこの三つを、
毎日の生活に組み込むことが重要だ。
75点のハダをつくる習慣。
スキンケアの流れは、以下の通り。
朝のスキンケア
- 洗顔 →
- 化粧水 →
- 乳液 →
- 日焼け止め
シェービングを行う場合は、洗顔後に行う。
その後、化粧水と乳液で保湿し、
最後に日焼け止めを塗る。
夜のスキンケア
- クレンジング →
- 洗顔 →
- 化粧水 →
- 乳液
夜にクレンジングを行う理由は、
洗顔料だけでは落としにくい、
日焼け止めなどの油分を含む汚れを
確実に落とすために行う。
上記が基本の流れである。
基本のスキンケアを、
日々の習慣として積み上げることで、
75点のハダは、少しずつつくられていく。
それでは、次回講義にて。✋
