2026年5月– date –

はじめに。 洗顔は、スキンケアの基本である。一日を過ごすと、ハダには汗や皮脂、ほこりがつく。洗顔は、それらを落として、ハダを清潔な状態へ戻すために行う。この講義では、75点のハダをつくるための、基本の洗顔について述べていく。 洗顔の役割。 一...

はじめに。 毎日の習慣は、一日や二日では、ほとんど違いがわからない。本を少し読む。少しカラダを動かす。英単語をいくつか覚える。昨日と今日を比べても、ほとんど違いはない。けれど、これが半年、一年と続くと、少しずつ差が生まれてくる。複利とは、...

はじめに。 部屋を見渡してみると、案外、いろいろなものが揃っている。着る服があり、食べるものがあり、雨風をしのげる場所がある。蛇口をひねれば水が出て、夜になれば、安心して眠ることもできる。ところが、人は不思議なもので、持っているものより、...

はじめに。 ジムに行くと、いろいろな器具が並んでいる。初めのうちは、それを見るだけで、少し身構えてしまう。けれど、70点くらいのカラダを目指すなら、それほど多くのことを覚える必要はない。基本のトレーニングをいくつか覚えて、それを繰り返せばよ...

はじめに。 スキンケアを始めると、つい、よい化粧水や美容液が欲しくなる。もちろん、道具も大切である。けれど、ハダを整えるうえで、それより先に身につけたいことがある。洗顔。保湿。紫外線対策。この三つを、毎日くり返すことである。この講義では、...