2026年5月– date –

はじめに。 洗顔は、スキンケアの入口である。化粧水、乳液、日焼け止めを使用する前に、まず、ハダの汚れを落とす必要がある。汚れがハダに残ったままだと、どれだけ保湿をしても、ハダは整いにくい。だから、まずは洗顔でハダをリセットする。ただし、洗...

はじめに。 複利とは、増えたものが、さらに次の増加を生む仕組みである。投資で考えるとわかりやすい。元本に利息がつき、その利息にもまた利息がつく。最初の増え方は小さい。しかし、時間が経つほど、増え方は少しずつ大きくなっていく。習慣にも、これ...

はじめに。 現代は、足りない時代ではない。周囲との比較によって足りないと思わされる時代である。人生に必要なものは、案外すでに揃っている。収入があること。食べ物があること。健康であること。家族・友人がいること。清潔な水と、安全な寝床があるこ...

はじめに。 トレーニングにおいて、70点前後のカラダを目指すことが最も費用対効果が高いことについては、すでに別講義にて述べた。 70点のカラダをつくるうえで重要なことは、基本のトレーニングを押さえ、習慣にすることである。この講義では、70点のカ...

はじめに。 スキンケアにおいて、75点前後のハダを目指すことが最も費用対効果が高いことについては、すでに別講義にて述べた。 75点のハダをつくるうえで重要なことは、洗顔。保湿。紫外線対策。この三つを、毎日の習慣にすることである。この講義では、7...