2026年5月– date –

はじめに。 トレーニングにおいて、70点前後のカラダを目指すことが最も費用対効果が高いことについては、すでに別講義にて述べた。 70点のカラダをつくるうえで重要なことは、基本のトレーニングを押さえ、習慣にすることである。この講義では、70点のカ...

はじめに。 スキンケアにおいて、75点前後のハダを目指すことが最も費用対効果が高いことについては、すでに別講義にて述べた。 75点のハダをつくるうえで重要なことは、洗顔。保湿。紫外線対策。この三つを、毎日の習慣にすることである。この講義では、7...