2026年4月– date –

はじめに。 多くの人は、習慣が続かない理由を、意志の弱さだと考える。だが、そうではない。習慣が続かないのは、意志ではなく、設計の問題である。どれだけ強く決意しても、習慣が日常の流れに合っていなければ続かない。最初から大きく始める。毎日完璧...

はじめに。 水滴は、同じ場所に落ち続けると、やがて石にさえ穴をあける。一滴だけでは、何も起こらない。石の表面に触れ、流れ落ちるだけである。しかし長い年月、同じ場所に落ち続ければ、柔らかな水滴は、硬い石さえも貫く。これは、わたしたちの習慣に...

はじめに。 多くの人は、100点のカラダを目指して、トレーニングをする。だが、それは非効率である。完璧なカラダをつくるには、日常の多くを犠牲にする必要があるからだ。目指すべきは、基本の習慣を徹底するだけで誰でも再現できるある程度整ったカラダ...