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はじめに。 人は、努力と成果を直線で考えてしまう。一日頑張れば、一日分の成果が出る。一週間続ければ、一週間分だけ変わる。一ヶ月努力すれば、目に見える結果が出る。しかし、現実はそうではない。努力をしても、成果はすぐには見えない。だから、多く...

はじめに。 毎日の習慣は、一日や二日では、ほとんど違いがわからない。本を少し読む。少しカラダを動かす。英単語をいくつか覚える。昨日と今日を比べても、ほとんど違いはない。けれど、これが半年、一年と続くと、少しずつ差が生まれてくる。複利とは、...

はじめに。 ジムに行くと、いろいろな器具が並んでいる。初めのうちは、それを見るだけで、少し身構えてしまう。けれど、70点くらいのカラダを目指すなら、それほど多くのことを覚える必要はない。基本のトレーニングをいくつか覚えて、それを繰り返せばよ...

はじめに。 スキンケアを始めると、つい、よい化粧水や美容液が欲しくなる。もちろん、道具も大切である。けれど、ハダを整えるうえで、それより先に身につけたいことがある。洗顔。保湿。紫外線対策。この三つを、毎日くり返すことである。この講義では、...

はじめに。 新しい習慣を始めるとき、人はつい、気合いを入れる。明日から毎日やろう。今度こそ続けよう。けれど、気合いだけでは、長続きしない。習慣が続かないのは、意志が弱いからというより、始め方に無理があることが多い。最初から高い基準を置いて...

はじめに。 大学時代、陸上部のコーチがよく口にしていた言葉がある。「低空飛行で、飛び続けろ。」高くなくていい。速くなくていい。墜落さえしなければ、少しずつ目的地には近づいていく。当時は、練習を休むなという意味だと思っていた。けれども今にな...

はじめに。 人は、日々の過ごし方によって、少しずつ整っていく。イデラボは、自分を整えるための考え方を育てていく場所である。この講義では、イデラボが大切にしている思想について述べていく。 自分を、よく観察してみる。 自分を整えるために、まず、...

はじめに。 朝起きて、顔を洗う。歯を磨き、服を着替え、家を出る。毎日くり返していることは、いちいち考えなくても、身体が覚えている。習慣とは、そういうものである。人生は、一度の大きな行動よりも、何気なく続けている小さな行動によって、少しずつ...