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はじめに。 人は、努力と成果を直線で考えてしまう。一日頑張れば、一日分の成果が出る。一週間続ければ、一週間分だけ変わる。一ヶ月努力すれば、目に見える結果が出る。しかし、現実はそうではない。努力をしても、成果はすぐには見えない。だから、多く...

はじめに。 複利とは、増えたものが、さらに次の増加を生む仕組みである。投資で考えるとわかりやすい。元本に利息がつき、その利息にもまた利息がつく。最初の増え方は小さい。しかし、時間が経つほど、増え方は少しずつ大きくなっていく。習慣にも、これ...

はじめに。 トレーニングにおいて、70点前後のカラダを目指すことが最も費用対効果が高いことについては、すでに別講義にて述べた。 70点のカラダをつくるうえで重要なことは、基本のトレーニングを押さえ、習慣にすることである。この講義では、70点のカ...

はじめに。 スキンケアを始めると、つい、よい化粧水や美容液が欲しくなる。もちろん、道具も大切である。けれど、ハダを整えるうえで、それより先に身につけたいことがある。洗顔。保湿。紫外線対策。この三つを、毎日くり返すことである。この講義では、...

はじめに。 新しい習慣を始めるとき、人はつい、気合いを入れる。明日から毎日やろう。今度こそ続けよう。けれど、気合いだけでは、長続きしない。習慣が続かないのは、意志が弱いからというより、始め方に無理があることが多い。最初から高い基準を置いて...

はじめに。 大学時代、陸上部のコーチがよく口にしていた言葉がある。「低空飛行で、飛び続けろ。」高くなくていい。速くなくていい。墜落さえしなければ、少しずつ目的地には近づいていく。当時は、練習を休むなという意味だと思っていた。けれども今にな...

はじめに。 人は、日々の過ごし方によって、少しずつ整っていく。イデラボは、自分を整えるための考え方を育てていく場所である。この講義では、イデラボが大切にしている思想について述べていく。 自分を、よく観察してみる。 自分を整えるために、まず、...

はじめに。 朝起きて、顔を洗う。歯を磨き、服を着替え、家を出る。毎日くり返していることは、いちいち考えなくても、身体が覚えている。習慣とは、そういうものである。人生は、一度の大きな行動よりも、何気なく続けている小さな行動によって、少しずつ...