Contents

はじめに。 スキンケアを始めると、つい、よい化粧水や美容液が欲しくなる。もちろん、道具も大切である。けれど、ハダを整えるうえで、それより先に身につけたいことがある。洗顔。保湿。紫外線対策。この三つを、毎日くり返すことである。この講義では、...

はじめに。 新しい習慣を始めるとき、人はつい、気合いを入れる。明日から毎日やろう。今度こそ続けよう。けれど、気合いだけでは、長続きしない。習慣が続かないのは、意志が弱いからというより、始め方に無理があることが多い。最初から高い基準を置いて...

はじめに。 水滴は、同じ場所に落ち続けると、やがて石に穴をあける。水はやわらかく、石は硬い。それでも、長い時間をかければ、石の形を変えていく。人の習慣も、これに似ている。たった一回の行動では、変化はほとんど見えない。けれど、小さな行動は、...

はじめに。 筋トレを始めると、つい立派なカラダを目指したくなる。厚い胸板に、割れた腹筋。たしかに格好いい。けれど、そこまで行くには、かなりの時間と手間がかかる。仕事や暮らしとの釣り合いを考えると、もう少し気楽でもよい。この講義では、イデラ...

はじめに。 スキンケアを始めると、毛穴やニキビ跡が気になり始める。もう少し白く。もう少し滑らかに。ハダは毎日目に入るので、欲を出せばきりがない。けれども、100点を目指さなくても、ハダは十分に整えられる。この講義では、イデラボが目指す「75点...

はじめに。 大学時代、陸上部のコーチがよく口にしていた言葉がある。「低空飛行で、飛び続けろ。」高くなくていい。速くなくていい。墜落さえしなければ、少しずつ目的地には近づいていく。当時は、練習を休むなという意味だと思っていた。けれども今にな...

はじめに。 人は、日々の過ごし方によって、少しずつ整っていく。イデラボは、自分を整えるための考え方を育てていく場所である。この講義では、イデラボが大切にしている思想について述べていく。 自分を、よく観察してみる。 自分を整えるために、まず、...

はじめに。 朝、鏡を見る。ハダの調子がよかったり、髪がうまく整っていたりすると、それだけで少し気分がよい。ハダ。カラダ。清潔感。外見は、毎日の過ごし方によって少しずつ変わっていく。この講義では、外見が持つ役割と、イデラボで扱う外見について...

はじめに。 机の上に物が増えてくると、探しものが多くなる。どれも必要に思えて置いておくのだが、増えすぎると、必要なものまで見つけにくくなる。暮らしも、どこか似ている。やりたいことを増やし、欲しいものを増やしていく。前へ進んでいるつもりでも...

はじめに。 朝起きて、顔を洗う。歯を磨き、服を着替え、家を出る。毎日くり返していることは、いちいち考えなくても、身体が覚えている。習慣とは、そういうものである。人生は、一度の大きな行動よりも、何気なく続けている小さな行動によって、少しずつ...