はじめに
スキンケアを始めるうえで、最初にやるべきことは「自分の肌質を知ること」である。
どれだけ高価な化粧水や乳液を使っても、肌に合っていなければ逆効果になることもある。
本記事では、自宅で簡単にできるメンズ肌質セルフチェック方法を解説する。
たった5分で自分の肌タイプがわかるので、スキンケアの第一歩として必ず確認してほしい。
スキンケアは”スキル”だ。
スキンケアにかける時間とお金は、将来カタチを変えて、”必ず”リターンがある。
目次
1. 肌質チェックの必要性とは？
男性の肌悩みの多くは、「自分の肌質に合わないスキンケア」が原因になっている。
たとえば、
- 乾燥肌なのにさっぱり系の化粧水を使ってカサカサに
- 脂性肌なのに高保湿の乳液でテカテカに
- 混合肌なのに肌全体が同じケアバランス崩壊
このような事態を防ぐためにも、「肌質を知ること」はスキンケアの土台であり、清潔感を作る第一歩でもある。
2. 肌質は大きく5タイプに分かれる
まずは、自分がどのタイプに当てはまるかを知る必要がある。
男性の肌質は、大まかに以下の5つに分類できる。
| 肌質タイプ | 特徴 |
|---|---|
| 普通肌 | ベタつきも乾燥もなく、バランスが良い肌 |
| 脂性肌（オイリー肌） | 皮脂が多く、テカリやすくニキビもできやすい |
| 乾燥肌 | 水分も油分も不足し、つっぱりやすい |
| 混合肌 | Tゾーンはテカるが、頬は乾燥するなど部位差がある |
| 敏感肌 | 外部刺激に弱く、赤みやヒリつきが出やすい |
自分がどこに当てはまるのか、次のステップで確認してみよう。
3. 【たった5分】自宅でできる肌質セルフチェック法
肌質セルフチェック手順：
- 洗顔をする（洗顔後、化粧水や乳液は使わない）→ 皮脂や汚れを落とし、素の肌状態にリセット
- タオルで軽く水気を拭き取る
- そのまま30分、何も塗らずに放置する
- 鏡で肌の状態をチェックする
30分後の肌の状態で自分の肌質を判断
| 肌の状態 | 肌質タイプの目安 |
|---|---|
| 全体的にしっとり・ベタつかない | 普通肌 |
| Tゾーンや頬がテカる | 脂性肌 |
| つっぱり・粉ふき・カサカサ感がある | 乾燥肌 |
| Tゾーンはテカるが頬はカサつく | 混合肌 |
| ヒリヒリ・赤み・かゆみが出た | 敏感肌 |
4. 肌質別｜スキンケア選びのポイント
肌タイプがわかったら、それに合ったスキンケアを選ぶ必要がある。
以下は、肌質別の基本的な選び方だ。
| 肌質 | おすすめスキンケアの特徴 |
|---|---|
| 普通肌 | バランス型の保湿ケアでOK |
| 脂性肌 | さっぱり系の化粧水＋乳液で皮脂コントロール |
| 乾燥肌 | 高保湿の化粧水＋クリームをしっかり使う |
| 混合肌 | 部位によってアイテムを使い分ける（Tゾーンは軽め、頬は保湿重視） |
| 敏感肌 | アルコール・香料フリーで低刺激のものを選ぶ |
5. イデ式ワンポイントアドバイス
- ニキビが多い＝脂性肌とは限らない
→ 実は乾燥が原因のインナードライ肌というケースも多い。
皮脂が多くても水分不足だと肌はバリア機能を失いやすくなる。 - 肌質は季節や生活習慣で変化する
→ 定期的にチェックすることで、自分の肌と向き合う習慣ができる。
まとめ
今回のまとめは以下5つ。
- 肌質チェックはスキンケアの第一歩である
- 男性の肌は大きく5タイプに分類できる
- 洗顔後30分放置するだけで肌タイプがわかる
- 肌質に合ったスキンケア選びがトラブル回避のカギ
- 肌は変わるもの。定期的なチェックが清潔感維持につながる
肌質を知れば、スキンケアはもっとシンプルになる。
あなたの肌に本当に必要なのは「高級なアイテム」ではなく、「正しい理解」だ。
