はじめに
キレイな肌を作るスキンケア習慣の最も基本となるのが洗顔。
しかし、ほとんどのメンズが、自己流で洗顔をしているのではないだろうか。水で顔を流すだけ、洗顔料を使っても、手のひらや指先で肌をゴシゴシと擦る…肌をキレイにするために行うスキンケアだが、間違った方法で洗顔を行えば、かえって肌トラブルを引き起こす原因になりかねないのだ。
筆者イデも、正しい洗顔方法を知るまでは、自己流で、なんとなく洗顔していた。適当に水で顔を濡らし、洗顔料を直接手に取り、それを顔に塗ってゴシゴシと擦り、ザッと流す。そんな間違えた自己流の洗顔を約10年近く続けた筆者の肌は、つい最近まで本当にボロボロだった。
正しい洗顔を学ぶことで以下のようなメリットがある。
- ニキビ・毛穴汚れが減る
- 肌のテカリを抑え、清潔感がアップする
- 肌がキレイになり、第一印象が良くなる
「洗顔のやり方なんて気にしていなかった…」という人ほど、正しい洗顔を始めると、驚くほど、あっという間に肌が変わる。
この記事では、メンズ向けの正しい洗顔方法とNGポイントを徹底解説する。肌をキレイにしたい男性諸君は、ぜひ最後まで読んでほしい。
1. メンズ洗顔の基本
なぜ洗顔が重要なのか？
はじめに、洗顔がなぜ最も重要なスキンケアなのかを簡単に説明する。
肌トラブルを防ぐためには、まず余分な皮脂やホコリ、古い角質をしっかり取り除くことが欠かせない。
特に男性は皮脂の分泌が多く、毛穴が詰まりやすいため、正しい洗顔を習慣にする事が肌の状態を整える最初のステップである。
毎日の洗顔をただのルーティンで終わらせるのは非常にもったいない。何度も語ってきたが、肌の状態を整えることで、あなたは、自分に自信を持てるようになったり、周囲からのあなたに対する評価を上げることにつながる。
正しい洗顔を実践し、自分の肌に合ったスキンケアアイテムで、毎日のスキンケアに取り組むことは、『自己投資』なのだ。
洗顔を正しく行うメリット
- 余分な皮脂や汚れを落とす → 毛穴詰まり・ニキビを防ぐ
- 肌の水分バランスを整える → 乾燥やテカリを防ぐ
- 清潔感がアップし、第一印象が良くなる → 仕事・恋愛にもプラスに
「ただの洗顔」と侮るなかれ。正しい方法を実践するだけで、肌は劇的に変わる。
イデも、ついこの前まで自己流で、なんとなく洗顔やっていたけど、正しい洗顔を始めたら――
マジであっという間に、肌が変わった。
洗顔をする上で個人的に重要だと感じるポイントは多数あるが、以下の完全ステップでそれぞれ紹介していく。
2. メンズ洗顔の正しいやり方【完全ステップ解説】
① 手を清潔にする
ポイント💡：しっかり丁寧に洗うこと！
② ぬるま湯で顔をすすぐ
- 適温は32〜36℃のぬるま湯がベスト
- 冷水はNG → 毛穴が閉じて汚れが落ちにくくなる
- 熱湯はNG → 肌の水分を奪い、乾燥の原因になる
ポイント💡：おでこ、フェイスラインもしっかりとすすぐのがポイント
③ 洗顔料をしっかり泡立てる
- 手だけで泡立てるのはNG。泡立てネットを使うと簡単にきめ細かい泡が作れる
- きめ細かい泡を作ることで肌への摩擦を防ぎ、優しく汚れを落とせる
ポイント💡：泡立てネットをしっかり濡らして、洗顔料を多めにとると、泡が立ちやすい
④ Tゾーン（額・鼻）から洗う
- 皮脂が多い部分から洗い始めることで、効果的に汚れを落とせる
- 指ではなく、泡を転がすように洗うのがポイント
ポイント💡：おでこ、鼻（小鼻付近）は皮脂の分泌量も多いので、入念に洗う。
⑤ Uゾーン（頬・顎）を洗う
- 乾燥しやすい部分なので、ゴシゴシせずに優しく洗う
ポイント💡：泡を押し込むように、絶対に擦らないように洗う
⑥ ぬるま湯でしっかりすすぐ（最低10回以上）
- 洗顔料のすすぎ残しは肌トラブルの原因
- 髪の生え際やフェイスラインは特に念入りに
ポイント💡：『もう全部落ちたかな』と思ってからあと5回が大事。
⑦ 清潔なタオルで優しく拭く
- ゴシゴシ擦るのはNG
- タオルを顔に軽く押し当てるように水分を吸収させる
ポイント💡：タオルは柔らかい素材のものを使うとGOOD
3. メンズがやりがちなNG洗顔習慣
間違った洗顔方法をしていると、肌トラブルの原因になる。
ゴシゴシこする
- 肌のバリア機能を破壊し、乾燥・肌荒れを引き起こす
- 洗顔は「泡で洗う」ことがポイント
洗顔料を泡立てずに使う
- 摩擦が発生し、肌へのダメージが大きくなる
熱湯や冷水で洗う
- 熱湯は肌の水分を奪い、冷水は毛穴が閉じて汚れが落ちにくくなる
すすぎが適当
- 洗顔料の残りがニキビ・肌荒れの原因に
- 最低10回以上のすすぎが必要
4. 洗顔後にやるべきスキンケア【保湿が重要】
「洗顔だけでスキンケアは終わり」…それは大間違い。
洗顔後の肌は水分が蒸発しやすい状態なので、そのままだと乾燥しやすくなる。
洗顔で肌を清潔にしたら、次は化粧水でしっかり保湿をしよう。
実は、化粧水を使わないと肌はどんどん乾燥して劣化してしまう…。
洗顔後のスキンケアステップ
- 化粧水で水分補給 → 肌に潤いを与え、整える
- 乳液・クリームで保湿 → 水分を閉じ込め、乾燥を防ぐ
特に、乾燥肌・脂性肌の人ほど保湿が重要。
▶ 次のステップ：「化粧水 – 肌に潤いを与える」
まとめ｜正しい洗顔で清潔感のある肌を手に入れよう！
今回のまとめは以下３つ。
- 正しい洗顔方法を実践するだけで、肌は変わる
- ゴシゴシこすらず、泡でやさしく洗うのがポイント
- 洗顔後は必ず化粧水＆乳液で保湿すること！
「清潔感のある肌」を手に入れるなら、まずは洗顔から。
