2025年7月– date –

はじめに まずはじめに伝えておきたいのは、このブログで目指すのはボディビルダーやフィジーク選手のような、相当な努力を要するようなカラダではないということ。 ゴールは、70〜80点レベル——つまりある程度引き締まっていて、男らしくメリハリのあるカ...