スクワット– tag –

はじめに スクワットは「筋トレの王様」と呼ばれ、下半身を中心に全身を鍛えられる最強のエクササイズである。初心者でも簡単に取り組める一方で、正しいフォームを知らないと効果が半減し、膝や腰を痛める原因にもなる。 本記事では、初心者向けに正しい...